ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗΣ ΑΚΑΔΗΜΙΩΝ FUTSAL (5X5)

0
1095

Τεχνοτακτικά στοιχεία

που διαχωρίζουν το ποδόσφαιρο σάλας από το κλασσικό ποδόσφαιρο

•    Σε ποια αναπτυξιακή φάση εισάγει ο προπονητής αυτά τα στοιχεία

•    Πως εισάγει ο προπονητής τα συγκεκριμένα στοιχεία (μεθοδολογία)

Τεχνική

•    Υποδοχή μπάλας με το πέλμα

•    Οδήγημα

•    Προστασία μπάλας

•    Στροφές – πιβοτάρισμα

•    Προσποιήσεις

•    Σουτ στην κίνηση με πίεση

•    Σουτ με μύτη

•    Έξοδος τερματοφύλακα

Τακτική ατομική – ομαδική (απλές μορφές)

•    Επίθεση στη μπάλα

•    Κατοχή – συντήρηση μπάλας

•    Επιθετική απειλή

•    Δυνατή σέντρα απ’ τα πλάγια στο δεύτερο δοκάρι

•    Κατάληψη κεντρικού άξονα

•    Τελείωμα των φάσεων

•    Πάσα – κίνηση

•    Χρησιμοποίηση των πλάγιων διαδρόμων για έξοδο της ομάδας από την πίεση

•    Συντονισμένες ομαδικές επιθετικές και αμυντικές κινήσεις

Ηλικία 6 -9 ετών

•    Πολλές εμπειρίες δίνουμε στα παιδιά

•    Γενικά στοιχεία στο ποδόσφαιρο

•    Ποικιλία κινήσεων και τεχνικών

•    Χαρά του παιχνιδιού

•    Ομαδικότητα – συνεργασία – κοινωνικοποίηση

•    Δεν χαλιναγωγούμε την ατομική πρωτοβουλία και την ελευθερία έκφρασης

•    Συμμετοχή όλων των παιδιών

•    Μεγάλος χρόνος πρακτικής άσκησης

•    Διόρθωση μόνο των βασικών λαθών

•    Ανάπτυξη της πλευρικότητας

Ηλικία 6 -9 ετών

•    Ενεργοποίηση της σκέψης

•    Ποικιλία στο πρόγραμμά μας

•    Εφικτές ασκήσεις για όλους. Προκλητικοί στόχοι για τους πιο ικανούς

•    Τουλάχιστον το 1/3 της προπόνησης για παιχνίδι

•    Προθέρμανση με μπάλα πάντα

•    Όλοι παίζουν σε όλες τις θέσεις

•    Επιμένουμε στην κατάληψη της θέσης που ορίζουμε για κάθε παιδί

•    Πολύ απλές κινήσεις ομαδικής τακτικής

Ηλικία 10 – 13 ετών

•    Ενθάρρυνση για επιλογές μόνιμης θέσης χωρίς να είναι δεσμευτική

•    Εισάγουμε:

–  Πάσες – τρίπλες σάλας

–  Προστασία μπάλας

–  Στροφές

–  Αντεπίθεση

–  Κινήσεις ομαδικής τακτικής (σύνθετες).

–  Άμυνα – επίθεση

–  Κομπίνες (κόρνερ – φάουλ – πλάγια)

–  Δεύτερο δοκάρι

Ηλικία 13 – 15 ετών

• Τελειοποίηση των τεχνικών στοιχείων

• Ομαδική επιθετική τακτική – συνδυασμένες κινήσεις

• Ομαδική αμυντική τακτική

Το παιχνίδι αρχίζει να πλησιάζει στο αντρικό, καθώς η ατομική προσπάθεια είναι δύσκολη και χρειάζεται συντονισμένη ομαδική επίθεση

Φυσική κατάσταση

•    Έρχεται και παρέρχεται εύκολα

•    Κυρίως το δουλεύουμε με μπάλα και μέσα από παιχνίδια ή το ολοκληρωμένο παιχνίδι

•    Ταχύτητες με μπάλα

•    Σκυταλοδρομίες στις μικρές ηλικίες

•    Ήπιες διατάσεις – όχι μεγάλης διάρκειας

•    Ασκήσεις μονομαχίας

Φυσική κατάσταση
Ηλικία 10 – 13 ετών

•    Ταχύτητες 20 x 40 μέτρα

•    Εκκινήσεις

•    Ασκήσεις με το βάρος του σώματος

•    Παιχνίδι 1 x 1, 2 x 2, 3 x 3 περιορισμένης διάρκειας

•    Ευλυγισία

•    Διατάσεις

Φυσική κατάσταση
Ηλικία 13 – 15 ετών

•    Αλματικές – ταχυδυναμικές ασκήσεις

•    Παλίνδρομο τρέξιμο (ταχύτητα)

•    2 : 2, 3 : 3 χωρίς να ενεργοποιούμε τον αναερόβιο μεταβολισμό. Αυτό θα γίνει στο εφηβικό.

•    Ελαστικότητα

•    Διατάσεις

 

Συστήματα Προπονητικής

1 εναντίον 0

•   Εκδήλωση απ’ το κέντρο

•   Περιμένει τυχόν βοήθεια

•   Δεν «κολλάει» στον τερματοφύλακα

 

2 εναντίον 0

•   Ο παίκτης με τη μπάλα «τραβάει» τον τερματοφύλακα πάνω του και πασάρει

•   Ο ελεύθερος παίρνει θέση για να υποδεχτεί τη μπάλα


 

2 εναντίον 1

•   Ο παίκτης με τη μπάλα στον κεντρικό άξονα

•   Μετά την πάσα κίνηση

•   Δύο επιλογές εκδήλωσης της επίθεσης

 

 

3 εναντίον 1

•   Κεντρικός άξονας η μπάλα

•   Δύο τρόποι εκδήλωσης

 

 

 

 

3 εναντίον 2

 

 

 

 

 

 

 

Του Γιώργου Τσούνη

Προπονητή Ποδοσφαίρου